«Я управляю стрессом»

Стресс – опасное эмоциональное состояние, присущее большинству людей нашего времени. Оно не только влияет на наше здоровье, но и отражается на наших близких людях и может привести к депрессии и нарушению сна. С целью ознакомления подростков с понятием стресс и различными способами его преодоления, сегодня состоялось тренинговое занятие «Я управляю стрессом».

В ходе занятия ребята выполняли упражнения, направленные на снятия стрессового состояния. Релаксационные упражнения по Джекобсону помогли подросткам понять разницу между состоянием напряженности и расслабленности, научиться способам саморегуляции. Ребята с большим интересом  использовали материал для антистрессовой игрушки и придавали ей причудливые фигуры. Сжимание так называемой «мялки» для рук помогло расслабиться, сбросить напряжение и привести мысли в порядок. 

В процессе тренинга все подростки активно участвовали во всех упражнениях, беседах, обсуждениях, а также поделились своими способами снятия эмоционального напряжения. Занятие прошло в благоприятной и теплой атмосфере. В конце занятия ребята пришли к выводу: «Не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней».