Воспитанники центра «Юность» учатся бороться со стрессовыми ситуациями

Стресс – опасное эмоциональное состояние, присущее большинству людей нашего времени. Оно не только влияет на наше здоровье, но и отражается на окружающих и может привести к депрессии и нарушению сна. С целью ознакомления подростков с понятием стресс и различными способами его преодоления, сегодня состоялось занятие с элементами тренинга «Тревожность и стресс. Навыки саморегуляции».
Сначала ребята ответили на вопросы анкеты, позволяющей выявить уровень их стрессоустойчивости. В ходе занятия ребята выполняли упражнения, направленные на снятия стрессового состояния. Релаксационные упражнения по Джекобсону помогли подросткам понять разницу между состоянием напряженности и расслабленности, научиться способам регулировать свое состояние.
В процессе тренинга все подростки активно участвовали во всех упражнениях, беседах, обсуждениях, а также поделились своими способами снятия эмоционального напряжения.
Занятие прошло в благоприятной и теплой атмосфере. В конце занятия ребята пришли к выводу: «Не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней».